Фитнесс при беременности

Многие девушки даже при беременности  занимаются   фитнесом. Но нужно понимать, что выполняя физические упражнения, ваша цель не вернуть стройность фигуре, а  совсем другая  - подготовить свой  организм к предстоящим родам, а  кроме этого поддерживать его  в тонусе.

 

Решив  заняться фитнесом в течение беременности, следует  сначала проконсультироваться по этому  поводу у  своего  гинеколога. Ведь при беременности разрешены не все упражнения.

Например, качать пресс запрещено. Для поддержания  пресса можно выполнять  лишь легкие упражнения на стуле. Правильно подобранный комплекс упражнений  при беременности  позволяет улучшить кровоток в организме.  А это улучшает кровоток к плоду. Кроме этого выполняя упражнения регулярно  можно избавиться от болей в спине.

Кроме фитнеса пользу  для  беременных несет и йога. Именно ей рекомендуют заниматься гинекологи.  Тренировки дыхания окажут вам  неоценимую помощь при родах.  Это поможет сделать их более легкими. Не стоит забывать, что когда вы тренируете себя, то и тренируете малыша.   После родов  ваш ребенок сможет легче адаптироваться к миру.

 

У занятий фитнесом  при беременности  есть немало преимуществ. Одно из них  это прилив энергии. При беременности это очень важно. Кроме того занимаясь фитнесом можно избежать растяжек и улучшить пищеварение.