Физическая активность в среднем возрасте помогает замедлить старение

За последнее время число людей, которые стали заниматься каким-либо видом спорта возросло. Многие по нескольку раз в неделю ходят в фитнес-центр. Большинство делает это для того, чтобы довести до совершенства свою фигуру. У многих имеется лишний вес, для избавления от которого они начинают ходить в спортивный зал. Однако не только в этом заключается польза спорта. Специалисты после проведенного исследование сделали вывод, что занимаясь спортом после 40 лет, можно замедлить процесс старения. Об этом удивительном открытии недавно сообщили американские ученые. Даже если упражнения выполняются с  низкой интенсивностью, то в среднем возрасте это способствует снижению старения клеток.

 

Проводя свое исследование, специалисты изучали, как физические упражнения влияют на такие параметры как длина теломер, которые являются защитными колпачками на концах нити ДНК. С возрастом у человека длина теломер сокращается, на что влияют такие факторы, как ожирение, курение и болезни. Долголетие ученые уже давно связывают с длиной  теломер. Недавно проведенное исследование, показало, что у  спортсменов теломеры более длинные, чем у людей такого же возраста, которые равнодушны к спорту.

 

Проведенное специалистами исследование предполагало изучение данных 6500 людей в возрасте от 20 до 84 лет. Специалисты опросили добровольцев об их образе жизни, которые они ведут, собрали все необходимые образцы крови, чтобы получить информацию о длине тела. Потом все участники исследования были разделены на четыре группы по такому параметру, как уровень физической активности. Затем специалистами было рассмотрено влияние на длину теломер  физической активности. В результате они выяснили, что люди которые участвовали в одном типе активной деятельности имели меньше шансов получить короткий теломеры в сравнении с теми, кто вообще не совершал физической активности. При этом люди, которые осуществляли два вида активной деятельности, имели более высокие шансы не заполучить короткие теломеры. В возраст на промежутке от 40 до 65 лет влияние физической активности на длину теломер была более ощутимой. Проведенное исследование позволило ученым сделать вывод о том, что ключом для предотвращения старения в зрелом возрасте является физическая  активность.