Жирная диета не несет вреда для талии

Многие люди страдают от избыточного веса. Чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов, они садятся на диету. Многие  для снижения веса сокращают содержание в своем рационе количество жиров. Однако специалисты-диетологи, которые провели недавно исследования, доказали, что снижение веса при сокращении количества жиров будет незначительным. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо во время диеты исключать из рациона углеводы, а не жиры. Специалистами из США было проведено исследование, которое показало, что люди, которые из  своего рациона исключают хлеб, пасту и картошку, добиваются самых высоких результатов по снижению веса.

 

Более эффективная мера - исключение из рациона углеводов, а не сокращение количества жиров. Целую серию исследований, провели ученые из США. Всего в проведенных ими работах участие принимали 67 000 человек. Они придерживались для снижения веса самых разных диет, среди которых были диеты с небольшим количеством жира, а также диета с большим количеством углеводов. Были получены следующие результаты. Когда люди поддерживают низкожировой диеты, то по её завершению они весили на полтора килограмма больше, чем люди, которые отказывались от углеводов. Последнее могли удерживать достигнутый вес и после диеты, он не увеличивался.

 

Уже несколько десятилетий между учеными идут споры о том, несет ли пользу в деле снижения веса диета, при которой в рационе  присутствует небольшое количество жира. В 70-ые годы прошлого века такая диета была наиболее популярной. Ею пользовались многие знаменитости. В то время главным врагом талии объявили именно жир. Однако свое отношение к жиру и его влиянию на набор лишнего веса ученые пересмотрели в последнее время. Они говорят о том, что пища, содержащая жира, не несет больше вреда для фигуры. Они указывают на то, что главная причина лишнего веса - это углеводы, а ни жиры. Ученые проводили эксперимент с целью проверить, как влияет живопись в рационе на набор лишнего веса. Они провели исследование, которое теперь позволяет им говорить о том, что снижение сокращение в рационе количество жиров менее эффективна для избавления от лишних килограммов. Поэтому если нужно добиться хороших результатов в деле похудения, то выбирать стоит низкоуглеводную диету.