Пешие прогулки помогают бороться с лишним весом

Проблема лишнего веса является актуальной для многих людей. Чтобы справиться с нею,  существует много разных способов. Одним из самых эффективных является увеличение физической нагрузки. Недавно специалистами было установлено, что пешие прогулки в быстром темпе помогает справиться с лишним весом. Они намного эффективнее, чем походы в тренажерный зал. О таком своем выводе недавно сообщили британские специалисты.

 

Они провели исследование и установили, что мужчины в возрасте от 50 лет и  женщины, которые каждый день гуляют не менее 30 минут, имеет заметно меньше вес, чем те, кто предпочитает получать физическую нагрузку от велосипедной езды или бега. Исследователями было установлено, что люди, которые каждый день практикуют пешие прогулки, имеют меньшую массу тела. По этим параметрам они превосходит людей, которые посещает спортзал.

Сделанные специалистами выводы стали в очередной раз подтверждением того, что регулярные пешие прогулки полезны для здоровья. Они являются одной из эффективных разновидностей умеренных физических нагрузок. По словам специалистов, запуск кампании по пропаганде здорового образа жизни поспособствует эффективной борьбе с ожирением, чем пропаганда здорового питания.

 Они также сообщили, что настоящий момент как эпидемия ожирение  рассматривается в отдельных развивающихся странах. Основная причина избыточного веса у людей связана с малоподвижным образом жизни. У них не хватает времени, поэтому они не посещают спортзал. В большинстве случаев пешие прогулки является доступным способом, для того чтобы сжечь лишний жир  и обрести стройную фигуру. Пешие прогулки в большинстве случаев обходится дешевле, чем полуфабрикаты и  переработанная пища. Совершать  прогулку можно в любое время, например, по дороге на работу  или отправляясь по магазинам.