Ученые сообщили о главном факторе похудения

От американских психологов пришла интересная новость. Они установили основной фактор, который заставляет людей садиться на диету и избавляться от лишнего веса. Об этом недавно сообщило одно из научных изданий. Ученые сообщают о том, что эмоциональная привязанность, существующая к конкретной пище, во многом связано с ее восприятием как составной части семейных традиций, а ни как элемент вознаграждения после перенесенного стресса. В большинстве случаев это помогает избежать переедания.

 

Психологи даю совет - завести дневник, в который записывать количество принимаемой каждый день пищи. А также записывать туда настроение, которое было у человека в тот или иной день. Помимо этого ученые дают и еще одну рекомендации: следует разграничить продукты, которые вызывают положительные эмоции и приводят к перееданию.

Чтобы не сталкиваться с перееданием людям, которые страдают от этой проблемы, психологи советуют понять психологические причины, которые побуждают человека употреблять определенные продукты.

Совсем недавно было проведено исследование, которое показало, что для потери веса главным препятствием  30% людей считают отсутствие занятий спортом. 20% винят во всем неправильную диету. 17%  наличие лишнего веса объясняют нездоровым образом жизни. 12% основной причиной называется нехватку свободного времени. И только 10% указывает в качестве основной причины психологические факторы.

 

После Рождества 10 миллионов людей будут стараться избавиться от лишнего веса. Статистические данные показывают, что успеха в этом могут добиться только 5%. Большинство из этих людей потом меняет свое отношение к пище. Специалисты говорят о том, что потерять лишние килограммы и нормализовать свой вес в долгосрочной перспективе можно, если адекватно оценить причины переедания. В этом случае строгие диеты, а также увеличение физических нагрузок может стать дополнительным стимулом для этого процесса.