Солнечные ванны необходимы для здоровья

Отношения у людей к солнцу неоднозначное. Кто-то любит принимать солнечные ванны, загорая на пляже, а кто-то напротив опасается риска рака кожи, поэтому старается выходить на улицу только после нанесения солнцезащитного крема и к минимуму сводит контакт кожи с открытым солнцем. Однако ученые  говорят о том, что человеку необходимо получать короткие солнечные ванны. Необходимость в этом связано с тем, что при воздействии солнечных лучей на кожу человека в организме запускается выработка витамина Д.

 

Большинство людей опасается продолжительного пребывания на солнце из-за риска злокачественных образований, возникающих на коже, которые могут приводить к раку кожи. Кроме этого воздействия солнца приводит к тому, что кожа стареет быстрее. Специалисты в этом единодушны с большинством, но не рекомендуют полностью отказаться от солнечных ванн. Они советуют кратковременно находиться на открытом солнце.

Специалисты в Британии недавно выпустили рекомендации, в которых советуют в период с апреля по октябрь подвергать себя непродолжительным солнечным ваннам, поскольку это позволит обеспечить выработку витамина Д. Этот витамин крайне важно для здоровья человека, поскольку благодаря ему обеспечивается защита костей. Это особенно важно, поскольку в Британии у большинства людей наблюдается дефицит этого витамина в организме.

 

Специалисты рекомендуют проводить на солнце не более 13 минут в день в период с 11 утра и 3 часов дня. Большое значение витамина D имеет для людей с темной кожей, а также для беременных и пожилых людей. Так же люди, которые редко бывают на солнце тоже  должны находить время и выходить для проведения для солнечных ванн на улицу.