Кофе помогает повысить выносливость

Кофе любят многие люди. У него имеется немало положительных эффектов. Об одном из них недавно сообщили специалисты. В ходе своего исследования специалисты изучили 600 статей. После их изучения они выделили взаимосвязь между   дозировкой кофеина и выносливостью. В девяти исследованиях, изученных учеными, рассматривалось то, как кофе влияет на выносливость. Ознакомившись с этими работами, специалисты установили, что кофе может повышать выносливость. При этом не имеет значение, чем занимается человек ездит на велосипеде или просто бегает. После употребления кофе выносливость спортсмена заметно повышалась.

 

 

В стандартной чашке кофе количество кофеина может варьироваться от 75 до 150 миллиграмм. Все во многом зависит от сорта. Также влияние оказывает и способ, которым готовился напиток. Внимательно изучив 9 исследований посвященных кофе, специалисты, установили, что выносливость увеличивает дозировка кофеина до 7 миллиграмм на 1 килограмм массы тела. После употребления кофе выносливость повышается на 24%. Полученные специалистами результаты исследования очень важны для спортсменов. Поскольку кофе не является лекарством, а представляет собой естественное соединение.