Миндаль поможет повысить качество диеты

Многие люди, для того, чтобы привести свою фигуру в норму садятся на диету. И у каждого велико стремление как можно больше сбросить за меньший срок. Специалисты говорят о том, что для повышения эффективности диеты необходимо каждый день употреблять в небольшом количестве миндаль. С его помощью, по их мнению, можно существенно улучшить рацион. Ученые говорят о том, что употреблять его можно не только худеющим, но и вообще людям, которые ведут здоровый образ жизни.

 

Специалисты говорят о том, что миндаль является прекрасным источником растительного белка. Помимо этого в нем содержатся жирные кислоты, которые важны для организма человека. Помимо этого в нем присутствует витамин Е и такой важный микроэлемент, как магний. В ходе исследования, которое длилось в течение 2 недель, специалисты из США установили, что потребление этих орехов приводит к изменению состояния людей.

Группа добровольцев, которая принимала участие в этом исследовании, а это были не только взрослые, но и дети, каждый день употребляли небольшое количество миндаля. Большую часть из числа добровольцев составляли матери в возрасте 35 лет, а дети были преимущественно в возрасте от 3 до 6 лет.

 

Каждый день детям давали по 14 грамм миндального масла, а взрослые получали в качестве добавки в свой рацион 14 грамм цельного металла. Кроме того специалисты принимали во внимание рацион участвующих в эксперименте людей в целом. По результатам исследования выяснилось, что посредством миндаля повышается качество питания. Люди начинают употреблять больше белков, жирных кислот, а кроме этого происходит снижение количества пустых калорий в их рационе.