7 правил для профилактики сердечной недостаточности

Заболевания сердца - одна из распространенных причин смертности по всему миру. Исследователи из США провели исследование и выделили 7 основных правил, которые помогут снизить риск болезней сердца, в частности сердечной недостаточности. Если следовать им, то можно прожить гораздо дольше. Учёные отмечают, что чем больше правил, предложенных ими,  соблюдает человек, тем ниже риск заполучить такое опасное для жизни человека заболевание.

 

Таким недугом, как сердечная недостаточность каждый день приходится сталкиваться миллионам россиян. Для некоторых возникновение этого заболевания заканчивается летальным исходом. Кроме этого, когда у человека появляется сердечная недостаточность, то это не самым лучшим образом влияет на качество жизни. Прекрасно известно о том, что избежать заболевания сердца можно, если придерживаться здорового питания, а кроме этого отказаться от курения и вести активный образ жизни. Все это положительно повлияет на здоровье «мотора» человека.

Американские специалисты отмечают, что выведенные правила, позволяют к минимуму свести риск развития сердечной недостаточности. Напомним, что когда у человека возникает такой недуг, то сердце теряет возможность прокачивать необходимое количество крови. В результате у человека появляются такие симптомы, как усталость, одышка, апатия.

Специалисты-кардиологи из США заявляют о том, что следование определенным правилам, позволяет заметно снизить риск инфарктов и инсультов. В ходе исследования было установлено, что соблюдая каждое следующее правило, человек снижает риск развития сердечной недостаточности на 23%. Предложенные специалистами правила мы приводим ниже.

Контроль за уровнем артериального давления.

Необходимо следить за  уровнем холестерина.

Следует поддерживать на достаточно высоком уровне свою физическую активность.  

В питании человека должны преобладать преимущественно здоровые продукты, а вредные должны быть исключены из рациона.

Похудение.

 

Отказ от такой вредной привычки, как курение.