Зимние продукты: сохрани в тонусе свой организм

Для человеческого организма зимнее время непростое, поскольку продолжительность дня наибольшая и постоянно присутствует холодная погода. Для того чтобы сохранить мышечный тонус, а также иметь хорошую работоспособность важным моментом является употребление в это время года полезных продуктов питания. Хотя найти в наше время можно абсолютно любые продукты, но даже тепличные овощи не идут ни в какое сравнение с дарами природы, которые можно получить в сезон. Именно такие овощи и фрукты обладают наибольшим количеством витаминов. Чтобы чувствовать себя прекрасно в  зимнее время и избежать авитаминоза,  стоит употреблять следующие фрукты.

 Хурма. На рынке этот фрукт, который любим многими россиянами, появляется уже в октября, а в конце декабря исчезают последние плоды. Употреблять в зимнее время хурму следует потому, что она богата на витамины и микроэлементы. Для того чтобы не столкнуться с такой проблемой, как авитаминоз, рекомендуется в день съедать по одному плоду. Следует понимать, что хурма представляет собой самостоятельный продукт. Не обязательно вносить её в качестве добавки в другие блюда. Вместо привычного десерта вы можете съесть этот фрукт. Также этот фрукт -  отличный вариант для приготовления не только салатов, но также различных виды блюд. При приготовлении выпечки она также станет хорошим дополнением.

Гранат. Это ягода созревает поздней осенью- в начале зимы. Регулярное  употребление граната оказывают положительное влияние на клетки крови, а кроме этого позволяет организму эффективно бороться с анемией. Гранат человек в зимнее время может употреблять отдельно и использовать его для приготовления соков. Также зерна граната можно вносить в качестве добавки в салаты, творожные десерты и  использовать при приготовлении вторых блюд.

Цитрусовые. Для россиян цитрусовые являются любимыми фруктами на столе. У многих на новогоднем столе присутствуют мандарины, которые являются традиционным для россиян атрибутом этого главного праздника в году. Употребление этих маленьких оранжевых плодов - это не только хорошее настроение, но еще и возможность наполнить свой организм в достаточном количестве витамином C. А именно он, как многие знают, является основным помощником в поддержании крепости иммунной системы человека в зимний период. Однако ограничиваться только употреблением мандаринов в зимнее время не стоит. Другие  цитрусовые  не менее полезны зимой. Среди них наиболее полезными и содержащими минимум калорий для людей, желающих укрепить свое здоровье, будут грейпфруты и лимоны.