Профилактика гастрита

Когда при нерегулярном питании,  обилии стрессовых ситуаций или наличие вредных привычек желудок дает сбой в работе, то многие начинают задумываться над тем, какие продукты они употребляют. Следует понимать, что такое заболевание, с которым могут столкнуться не только взрослые, но и дети.

Для того чтобы проблем с этим органом у вас не возникало, необходимо соблюдать культуру питания, которая сводит к следующему:

необходимо придерживаться правильного режима питания. Прием  пищи должен быть регулярным и происходить в одно и то же время. Соблюдая это правило, организм настраивается на определенный ритм работы. В результате выработка желудочного сока происходит в положенное время, что положительным образом сказывается на пищеварении.

Для своего стола необходимо выбирать только продукты высокого качества. Обязательно необходимо употреблять только свежие, которые содержат большое количество полезных веществ. Периодически можно включать в свой рацион жареную и копченую пищи, а также другие не очень полезные продукты. Однако употреблять их следует и в меру. Лучше, чтобы на вашем столе всегда было много овощей и фруктов.

Следует чередовать первые и вторые блюда. При этом необходимо стремиться избегать сухих перекусов.

Чтобы желудок работал исправно, необходимо позабыть про алкоголь и отказаться от такой вредной привычки, как курение. Если вы употребляете дешевый алкоголь низкого качества, то это может привести к ожогам слизистой желудка. А табачный дым может только усугубить состояние  и усилить воспалительный процесс слизистой этого органа.

Если вы продолжительное время принимали медикаменты, то для того чтобы восстановить слизистую желудка, необходимо ввести в свой рацион большое количество молочных продуктов. Не возбраняется употреблять и кефир.