Напитки, полезные во время беременности

Молоко и кефир сразу стоит обрадовать любителей кисломолочных продуктов, что оба этих напитков гинекологи разрешают употреблять во время течения беременности. Однако имеется одно ограничение. У вас не должно быть аллергии на такие продукты. Эти два продукта объединяет то, что они содержат в своем составе обилие веществ,  полезных для здоровья человека. В частности, они богатые на белки. А  еще в их составе присутствует аминокислоты. Среди полезных микроэлементов данные напитки содержат железо, богаты на кальций. А ещё в них присутствует молочный сахар, который известен как лактоза.

Но, несмотря на всю пользу молока, беременной женщине лучше  не баловать себя стаканчиком натурального молока от коровы. Уже с детства многие люди во взрослом возрасте продолжают сохранять аллергию на лактозу, которая содержится в натуральном молоке. Некоторые не переносят белки, которые содержатся в этом продукте. А вот молоко, которое продают в магазине, никакого вреда для здоровья  будущей мамочки не нанесет. В процессе его производства на  молочных комбинатах выполняется их переработка особым образом. В результате оно сохраняет свои питательные свойства, при этом его негативные качества сведены на нет.

 Врачи заявляет и о большой пользе кефира. Причём его можно употреблять не только беременным, а абсолютно всем людям. Такое решение включить этот полезный продукт в свой рацион,  обеспечивает большую пользу для здоровья. Ценность кефира для здоровья заключается в том, что он богат на разнообразные витамины. Кроме этого в нём содержится обилие различных микроэлементов и минеральных веществ. Когда беременная сталкивается с запором, то кефир поможет легко и мягко устранить эту деликатную проблему. Ещё  один плюс данного напитка состоит в том, что он имеет невысокую энергетическую ценность. Поэтому, даже выпивая  кефир  каждый день, и риск появления лишнего веса исключен. Однако гинекологи не советуют слишком часто пить такой продукт во время беременности. Вполне достаточно будет, если лакомиться этим кисломолочным напитком  с периодичностью в 2 раза каждые 7 дней.