9 правил профилактики варикоза

В отличие от артерий сокращение вен при функционировании человеческого организма не происходит. Поэтому для того чтобы они работали хорошо, им помогают мышцы вокруг них, а также клапаны, которые располагаются внутри. Именно благодаря им происходит перекачивание крови, которая спокойно возвращается к сердцу.

Помимо этого клапана оказывают неоценимую помощь венам, поскольку они понижают уровень артериального давления, которое воздействует на стенки сосудов. Если что-то начинает работать неправильно, то это приводит к тому, что вены начинают не выдерживать напора крови. В результате происходит их растягивание. Именно так обычно и начинается довольно неприятное заболевание под названием варикоз.

Многие видели, что собой представляет это заболевание. Оно визуально имеет вид сетки из сосудов, которые выпирают над поверхностью кожи. Обычно варикоз появляется на конечностях. Если не заниматься лечением этого серьезного недуга, то всё может обернуться довольно плачевно и больной может столкнуться с тромбозом. Что же необходимо делать, чтобы подобной проблемы в вашей жизни никогда не появилось. Врачи приводят девять правил, которые помогают в деле профилактики варикоза. Если вы будете их выполнять, то это поможет вам сохранить здоровье и с варикозом вен вы никогда не столкнетесь.

Спорт

Каждому понятно, если в жизни человека отсутствует двигательная активность, то это приводит к тому, что в его сосудах застаивается кровь. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы периодически в течение дня происходила разминка. Этим следует заниматься, даже если вы в течение дня не выходите на улицу. Ходите по помещению. Если же у вас есть возможность для прогулок, тогда следует переключиться на спортивную ходьбу. Полезен и бег трусцой. Ещё следует обратить своё внимание на такие полезные виды спорта, как плавание и велоспорт. Вообще же для здоровья пользу несет любая физическая активность. Даже в том случае, если у вас нет предрасположенности к варикозу вен, то необходимо избегать тяжелых нагрузок.

Разминка

Если у вас нет никакой возможности заниматься каждый день спортом, то необходимо подобрать для себя одно упражнение, которое Вам следует использовать в качестве разминки каждый день. Вы можете выполнять его в абсолютно любой обстановке. Например, когда вы находитесь на рабочем месте. Его можно делать даже когда вы по телевизору смотрите свой любимый сериал. Наиболее эффективными упражнениями, которые положительно влияют на состояние человека, являются подъемы на носках. Также можно просто сводить носки или сводить пятки. Еще одним полезным упражнением является всем знакомый «велосипед».

Правильная обувь

Многие женщины предпочитают носить обувь на высоком каблуке. Они прекрасно осознают, что в такой обуви становятся более привлекательными. А их красота, когда они прогуливаются по улицам на шпильках, возрастает в геометрической прогрессии. Однако врачи не рекомендуют постоянно носить именно такую обувь. Они говорят о том, что для здоровья конечностей и вен в том числе - это не очень подходящая обувь. Недавно проведенное исследование позволило специалистам сделать вывод о том, что те женщины, которые каждый день выходят на улицу на высоких каблуках, имеют более высокую предрасположенность к появлению варикозного заболевания вен. Поэтому необходимо отказаться от каблуков. А вместо такой обуви одевать что-то более удобное.

Отказ от курения и алкоголя

Эластичность вен может быть легко нарушена, если человек каждый день курит или же он любит спиртные напитки и употребляет их практически каждый день. Эти две вредные привычки, когда совмещаются вместе, приводят к тому, что в организм человека попадает большое количество вредных веществ. Когда они оказываются в крови, то она начинает густеть. Это означает, что клапанам, которые располагаются в сосудистой системе человека, очень проблематично осуществлять перегонку крови по всему организму.

Контроль веса

Когда у человека имеется лишний вес, то это провоцирует повышение внутрибрюшного давления, что в свою очередь приводит к тому, что существенно возрастает нагрузка, приходящаяся на вены. Поэтому врачи рекомендуют придерживаться простого способа профилактики варикозной болезни вен - постоянно контролировать свой вес, чтобы он не превышал допустимые пределы и у вас не было ожирения Если же такая проблема имеет место быть, то следует пересмотреть свое питание и больше двигаться, чтобы привести массу тела в норму.

Правильное питание

Если вы хотите избежать заболевания вен, то необходимо следить за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали только здоровые продукты и пища в большинстве своем была правильной. Оптимальный вариант - употреблять каждый день в достаточном количестве овощи и фрукты. В этих продуктах содержится в большом количестве клетчатка, которая положительно влияет на процессы пищеварения в вашем организме. К тому же она помогает еще и предотвратить появление раньше времени проблем с венами. По максимуму следует отказаться от употребления соли, а также навсегда позабыть про фастфуд. Для вен эти продукты являются очень вредными. Поэтому их лучше не употреблять. Особый вред наносит соль. Когда она поступает в организм, то происходит увеличение жидкости и крови, которая оказывает давление на стенки сосудов.

Правильная посадка

Нередко причиной появления варикоза является то, что человек постоянно неправильно сидит и пережимает вены. Поэтому, когда вы просто сидите в кресле, необходимо обратить внимание на свою позу. Не самый лучший вариант, когда вы выбираете позу «нога на ногу».

Откажитесь от тесной одежды

Ни в коем случае ваша одежда не должна быть тесной, если вы не хотите столкнуться с варикозом. Она не должна сковывать движения. Многие женщины любят носить платья, которые облегает фигуру. Хотя это и выглядит красиво, но для здоровья не очень полезно. Также немало милых особ выбирают джинсы, которые плотно прилегают к телу. От ношения такой одежды происходит пережимание крупных сосудов. В результате существенно увеличивается нагрузка, приходящаяся на вены в ногах.

Не следует злоупотреблять гормонами

Приём синтетических гормонов приводит к тому, что существенно уменьшается тонус вен. Помимо этого кровь загущается. Когда женщина принимает контрацептивы, то необходимо не покупать первые попавшиеся, а советоваться с врачом и по его рекомендации покупать конкретный препарат. Сбои, происходящие в женском организме в плане гормонального фона, часто приводят к тому, что развивается варикозная болезнь. Если в женском организме присутствует избыточное количество такого гормона как прогестерон или же наблюдается нехватка ещё одного - эстрогена, то это негативным образом может повлиять на здоровье сосудов.