Бессонница: причины, народные средства, рецепты

Очень неприятным состоянием является бессонница. Она не дает возможность организму человека восстановиться. Утром страдающий от бессонницы ощущает себя разбитым. Его работоспособность снижается, появляется вялость.

 

Главные причины

Почему возникает бессонница? Однозначный ответ дать очень сложно. Её провоцируют многие причины. Чаще всего она возникает у людей, которые проживают в мегаполисах. На её появление оказывают влияние разнообразные факторы. Не только внутренние, но и внешние. Если вы столкнулись с бессонницей, то поход к специалисту поможет вам определить причину её появления.

 

Народные средства для лечения данного состояния

Многие люди, которые сталкиваются с бессонницей, легкомысленно относятся к этому состоянию и говорят, что в ней нет ничего страшного. Поэтому они никак не занимаются её лечением. Такой подход ошибочный, поскольку определённую опасность для здоровья бессонница всё-таки может представлять.

Врачи убеждены, что для нормального функционирования человеческого организма он должен иметь отдых в течение 7-8 часов. Если он отсутствует, то постепенно в работе внутренних органов начинают возникать сбои. С бессонницей можно справиться, если использовать народные средства. Об этом говорят целители, которые используют лечебные травы и растения для устранения проблем со здоровьем.

Чай из ромашки

Этот напиток является успокаивающим средством. Его часто рекомендуют при расшатавшихся нервах. Но чай, приготовленный из цветков ромашки, может помогать и при других заболеваниях. Основной эффект, который обеспечивает этот напиток - он снимает спазмы в мышцах. С его помощью можно легко расслабиться.

Главная причина, провоцирующая у человека бессонницу – тревожность. Это состояние возникает по любому поводу. Лёгким способом для борьбы со стрессом является чай из ромашки. Его необходимо употреблять за час до сна. Не следует делать напиток очень крепким. Иначе вы будете бодрствовать и вам с трудом удастся заснуть.

 

Ванночка для ног

Тревожность можно снять не только с помощью чая из ромашки, но и другим способом. вы можете расслабить своё тело, приготовив ванночку для ног. Это хороший способ для снижения тревожности. Лучшим решением будет ванночка с укропом. Чтобы её приготовить,  необходимо взять 3 л воды и залить этим количеством пучок. Потом необходимо подождать в течение 20 минут, пока этот состав настоится. После этого можно вливать настой из укропа в таз. Далее делайте ванночку для своих ног. Процедура должна длиться не менее 15 минут. Прежде чем погружать ноги в ванночку, необходимо тщательно вымыть их с мылом. Если в вашем распоряжении нет свежего укропа, то в качестве альтернативы ему можно использовать сушеную зелень. Но её необходимо настаивать более продолжительное время - 25 минут.

Парное козье молоко

Этот продукт является очень полезным. Он содержит большое количество витаминов. Но не следует использовать для борьбы с бессонницей пастеризованный продукт.  Такое молоко не поможет добиться нужного эффекта. Для борьбы с бессонницей кроме молока потребуется и мед.  Будет не лишним добавить в молоко и пару капель спиртовой настойки валерианы.

 

Травяная ванна

Если вы любите полежать в ванне и размочить своё тело, то можете воспользоваться этим способом. Необходимо взять по полстакана разных трав:

  • душица;
  • мята;
  • пустырник;
  • шишки хмеля.

Все перечисленные ингредиенты необходимо перемешать в большой банке. Потом данный состав заливается кипятком в количестве 4 л. Затем тару необходимо укутать в полотенце. Настаивайте отвар в течение часа. Далее процедите его. Для этого вам потребуется марля. Полученный отвар необходимо вылить в ванну. Перед этим туда необходимо налить воду. Такую ванну следует принимать по 15 минут в течение двух недель.