Полезные продукты для здоровья: горький шоколад, ягоды

В магазинах можно найти немало продуктов, которые помогают легко утолить голод. Какие-то являются полезными. А какие-то не очень. Нужно избирательно подходить к выбору пищевых наименований, которые появляются на вашем столе. Тогда не будет проблем не только со здоровьем, но и лишним весом.

 

Ягоды

Вопрос, как ягоды влияют на организм человека, давно интересовал учёных. Американские специалисты провели научную работу и установили, что при регулярном употреблении даров леса продолжительность жизни вырастает. Специалисты выявили в чернике, клубнике и ежевике растительные пигменты. Их главное влияние на организм–они очищают его от особых белков, являющихся токсинами. Такие белки приводят:

  • к потере памяти;
  • с возрастом провоцируют снижение у человека умственных способностей.

Поэтому нужно включать в рацион ягоды. Они замедляют процессы старения мозга и на долгие годы сохраняют ясность ума.

Горький шоколад

Американские учёные не сидят без дела. Недавно они задались целью узнать, как влияет на долгожительство употребление этого лакомства. Им удалось установить, что если в рационе присутствует горький шоколад высокого качества, продолжительность жизни вырастает. Во время употребления этой сладости человеческий организм получает полифенолы. По своей активности они в 2 раза превосходят те же вещества, содержащиеся в красном вине. Благодаря им уничтожаются свободные радикалы. Они вызывают воспалительные процессы в человеческом организме. Таким образом происходит замедление процессов старения. Эти вещества также сдерживают развитие опасных заболеваний.

Свекла

Темно-бордовый овощ полезен бетаином. Он содержится в корнеплоде в достаточной концентрации. При его употреблении у мужчин:

  • снижается риск аденомы предстательной железы
  •  уменьшается вероятность развития рака прямой кишки.

При регулярном употреблении свекла нормализует работу сердца, очищает сосуды. Еще она улучшает пищеварение, увлажняет кожный покров, разглаживает его. Включая в рацион данный корнеплод, можно вывести из печени лишний жир, улучшить зрительную функцию и укрепить нервную систему.