Почему стоит чаще покупать мандарины?

Среди цитрусовых для многих людей самых желанным являются мандарины. Они привлекательны своим сладким вкусом. Чаще всего их покупают зимой. Эти плоды ассоциируются с новогодним праздничным столом. Многие выбирают мандарины, а не апельсины или грейпфрут по причине полезных свойств, которыми обладают эти цитрусовые.

Оранжевые сладкие плоды - сезонный продукт.  Они появляются в продаже в преддверии новогоднего праздника и являются сигналом скорого наступления Нового года. Среди населения нашей страны мало людей, равнодушных к мандаринам. Многие так любят эти цитрусовые, что при возможности не отказываются от их покупки. Часто есть эти оранжевые сладкие цитрусовые – полезная привычка. Мандарины положительно влияют на здоровье человека.

Для кого-то мандарины - освежающий вкус, которого нет ни у одного другого цитрусового. Некоторые люди покупают их для крепкого здоровья. Какую же пользу они приносят организму?

Богаты на полезные вещества

Мандарины изобилуют большим количеством разнообразных полезных веществ. В их составе содержатся витамины группы В. Они играют активную роль в процессах метаболизма белков, жиров и углеводов. Большое значение имеет витамин В2. Это полезное вещество:

  • обеспечивает здоровье щитовидной железы;
  • положительно влияет на кожу, ногти и волосы;
  • поддерживает в тонусе нервную систему;
  • положительно влияет память.

В мякоти мандаринов содержится калий, кальций и фосфор. Они хорошо воздействуют на функционирование человеческого организма. Ещё мандарины богаты:

  • лютеином;
  • холином.

Они являются органическими соединениями, положительно влияющими на зрение и функции, выполняемые печенью.

Хотя мандарины сладкие, но содержат небольшое количество калорий. Этим они нравятся людям, которые любят сладкое, но не стремятся потерять стройную фигуру. Эти цитрусовые - фруктовый десерт, который можно употреблять при возможности. Калорийность мандаринов невысокая -  53 ккал. В их составе присутствуют:

  • углеводы;
  • вода;
  • пищевые волокна, улучшающие процесс пищеварения.

Поэтому можно смело называть мандарин диетическим продуктом. При употреблении он ускоряет процессы обмена веществ. При проведении разгрузочных дней после «тяжелых» праздников можно использовать мандарины. Такой диетический режим питания позволит насытится сладкими плодами и снизить вес, набранный за время праздничных застолий.