Чем грозит для здоровья частое употребление кофе?

Кофе - популярный напиток не только в нашей стране, но и за её пределами. У многих наших сограждан есть привычка начинать свое утро с чашечки кофе. Но так ли оно безвредно, когда его пьешь каждый день? Есть ли вред для организма человека?

Специалисты негативно относятся к частому употреблению этого напитка. Многие ученые заявляют, что он негативно воздействует на организм. В частности, некоторые ученые умы заявляют, что кофе схож с наркотиком.  Он богат на кофеин, выступающий в качестве психостимулятора. Употребляя кофе, человек не может снять усталость. Просто она маскируется благодаря компонентам, содержащимся в этом напитке.

Что о кофе по утрам говорят врачи?

Специалисты говорят, что когда в человеческом мозге накапливается усталость, то активно выделяет гормон аденозин. Это приводит к тому, что у человека возникает сонливое состояние, а активность нервных клеток постепенно затормаживается. В плане своей структуры кофеин очень похож на этот гормон. Когда он оказывается в организме, то выступает в качестве замены этого усыпляющего вещества. Это приводит к тому, что нервная система не приходит в успокаивающее состояние, а просто продолжает стимулироваться.

Последствия чашки кофе на завтрак

Когда человек выпивает чашку кофе, он ощущает некоторую бодрость. Но организм имеет уставшее состояние. Сердцебиение учащается. В результате возникают побочные явления:

  • тахикардия;
  • аритмия.

Нередко активное поглощение кофе приводит к инфаркту. Особенно опасно употреблять бодрящий напиток натощак. Это может вызвать язву желудка. Выпивая кофе во время утренней трапезы, человек сталкивается с проблемой плохого усваивания витаминов:

  • железа;
  • кальция;
  • цинка.

Как устранить вред от напитка: рекомендации специалистов

Если вы решили выпить чашечку кофе, то потом необходимо полакомиться миндалем в количестве 15 г. Такая порция лесного ореха вернет баланс кальция. Он восстановится до необходимого уровня. Если вы выпили чашечку кофе, нужно запить её таким же количеством воды. Эту рекомендацию дают врачи.

Вообще же лучше отказаться от привычки употреблять по утрам этот бодрящий напиток. Вместо него попробуйте физическую активность. Больше энергии дают упражнения, которые выполняются в начале дня. Человек после физической нагрузки становится более энергичным, чем от выпитой чашечки кофе.   Поэтому чтобы быть бодрым по утрам, не обязательно употреблять кофе. Необходимо просто правильно начинать новый день. Проснувшись, сделайте зарядку. Тогда у вас не будет проблем с сонливостью. Вы будете легко просыпаться и чувствовать себя великолепно.