Как готовиться к беременности?

Подготовки  к беременности – это неизбежный этап, который ждет каждую женщину. Насчет того, когда следует заниматься этим, высказываются многие специалисты. Мнения самые разные. Одни утверждают, что вся жизнь женщины сводится лишь к одному – к подготовке беременности.

 

И такое мнение имеет право на жизнь. Но если подумать, то рождение ребенка – это одной из предназначений женщины. Но определенная часть специалистов говорит, что для подготовки к беременности хватит и трех месяцев.Кто прав здесь, а кто нет – определить довольно сложно. Истину следует искать в интуиции и самосознания женщины. Далее в этой статье на сайте   lady-sun .ru нами будут рассмотрены основные этапы такого важного и ответственного мероприятия, как подготовка к беременности. Сразу же скажем, что рассмотрены они будут, прежде всего, с позиции образа жизни женщины.

Хорошим поводом для того, чтобы сделать свою жизнь лучше можно считать подготовку к беременности. Человек, который борется со своими привычками, довольно часто проигрывает борьбу по следующей причине: у него нет достаточной мотивации для изменения своего образа жизни, к которому они привык к лучшему. Но, думаем, многие согласятся с тем утверждением, что нет более серьезного мотива, отказаться от вредных привычек, чем здоровье собственного ребенка.

С хорошего настроения – каждая женщина именно с этого должна начинать подготовку к беременности. Положительный настрой следует считать важным. А его, к слову говоря, большинство людей даже не учитывают. Скажем больше: они не принимают его во внимание и не понимают, насколько он важен. Наверное, все знают такое выражение «Родителей не выбирают. Но такое суждение неверно. Выбирают, причем этот выбор делает сам ребенок. Давайте на время отстранимся от окружающей нас реальности, подключим воображение и представим, каким образом это должно происходить. Итак: где-то высоко есть место, в котором обитают детские души. Они смотрят сверху вниз и думают, где бы им поселиться. Души эти – самые разные. Одни грустные, другие – веселые. Некоторые – сердитые. Ест и такие, которые любят похулиганить. Хотя эта картинка и вымышленная, больше похожая на сюжет мультипликационной истории, но тем не менее …

Какую семью они будут выбирать для себя? Конечно же, ту, которая им ближе. Если супруги часто скандалят между собой, то можно не сомневаться: родится у них скандалист и капризуля. Если частым спутником в вашей жизни является хандра, то вам следует подготовиться к тому, что сын-неудачник, ваш будущий ребенок будет стараться использовать любую минутку, чтобы ускользнуть от вас. Делайте из этого выводы. Если ваше желание -  ребенок, который растет светлой и гармоничной личностью, тогда вам стоит больше улыбаться. Делать это вам следует даже в такой ситуации, когда в вашей жизни все не так, как вам хочется: дела идут плохо, хронически не хватает денег, на душе больно.

Умение позитивно смотреть на тот мир, который вас окружает  – это одно из качеств, которое в ходе подготовки к беременности имеет чрезвычайно большое значение. На этот счет  психологи говорят следующее: всего сорок дней нужно для того, чтобы вашей второй натурой стала привычка улыбаться. Однако сделать это на практике довольно сложно. Поэтому с этой позиции как можно раньше следует приступить к подготовке к беременности. Положительные эмоции для вас должны стать железным правилом, которому нужно следовать и при появлении беременности. Нужно стараться перед беременностью и во время её полностью исключить из своей жизни отрицательные эмоции. Нужно понимать, что все нервные переживания отражаются не только на здоровье будущей матери, но и её дитя, который по прошествии девять месяцев появится на свет.

Избавьтесь от вредных привычек

Восприятие окружающего мира в позитиве – это очень замечательно. Но этого не достаточно. Угрозой для здоровья вашего ребенка могут стать вредные привычки, которые вы имеете, поэтому от них нужно избавиться. Полностью отказаться от курения и употребления алкоголя нужно за три месяца.  Если вы до этого много курили и употребляли спиртные напитки, то в вашем организме накопились токсины, от которых ему следует очиститься. Наверно не все знают о том, что четвертую часть жизненных сил у человека отнимают курение. Для вашего малыша, который скоро появится в вашем животе, это катастрофические потери. Он нисколько не обрадуется такому подарка от своих родителей. Чтобы сделать процесс его развития в утробе не таким тяжелым, вам следует немедленно завязать с этой вредной привычкой.

избавьтесь от курения на время беременности

Полюбите спорт

Гарантией быстрых родов являются крепкие мышцы у матери. Поэтому раздумывая над тем, как лучше подготовиться к беременности, нужно не забыть про физические нагрузки. Однако они должны быть особыми с учетом вашего состояния. Связано это с тем, что занятия на различных тренажерах в фитнес зале – способ  укрепить мышцы, но только внешние. А вот внутренние, которые обеспечивают поддержания животика и внутренних органов, нет.

Йога – вот что может позаботиться о внутренних мышцах. Кстати, специальный курс занятий йогой для будущих мам предлагают в йога-студиях. Это именно то, что и нужно для укрепления мышц, которые так важны во время беременности. Также от занятий йогой есть и другая польза. Будущая мама получает хорошую растяжку. Наряду с этим приобретаются навыки правильного дыхания. Также занятия йогой способствуют развитию способности управлять сознанием и подсознанием. Занятие пилатесом дает неплохие результаты в процессе подготовки.

Запомните: подготовка к беременности предполагает не только занятия в фитнес зале, направленные на развитие мышц своего тела. Это еще и достаточное количество времени на свежем воздухе. Очень полезны пешие прогулки. Об этом следует помнить.

Необходимо позаботиться и о правильном режиме питания. Нужно найти свою систему. Об этом забывают многие женщины в ходе подготовки к беременности. И зря. Ведь это простой способ, помогающий избежать токсикоза, который является частым явлением у беременных. Этим вы делаете легче жизнь не только себе, но и своему ребенку, обеспечивая ему комфортные условия в первые месяцы беременности.

Подготовка к беременности с позиции правильного режима питания

Есть довольно простой способ, который заключается в следующем: из своего рациона за 6 месяцев до наступления беременности нужно исключить такие продукты, как сахар, уксус, поваренную соль. Обычную соль вы можете заменить на морскую. Необходимо ввести систему раздельного питания. Белковая пища должна приниматься отдельно от содержащей углеводы. После трапезы нельзя пить воду в течение двух часов. Нужно есть больше овощей и фруктов.

 

Данные мероприятия  не сложные. Провести их сможет каждая женщина. Они поспособствуют очищению организма от токсинов. И тогда малышу придется жить в домике, который будет чистым и не замусоренным токсинами, шлаками и др. вредными веществами.