Как похудеть: рекомендации

Каждая  женщина стремится иметь  идеальную фигуру. Ради этого она идет на большие жертвы: садится на самые разные диеты, многие из которых довольно изнурительны; ограничивает себя в питании. И не всегда все это приносит столь желанный эффект.

 

 

А ведь  есть простой способ похудеть, пользуясь которым, не нужно «насиловать» свой организм. Мы имеем в виде правила похудения, о которых многие даже не знают. А ведь они позволяют повысить эффективность борьбы с лишним весом. Далее мы приведем основные правила похудения, которые позволят избавиться от лишнего веса в короткий срок.

В течение дня можно выпивать не менее 8 стаканов воды.  Под водой понимается вода, а не какие-то напитки. То, что мы пьем во время трапезы изо дня в день – кофе, компот или чай – это не вода. Это – жидкости. Если употреблять мало воды, то это отрицательно влияет на метаболизм, который снижается. Поэтому следует пить больше воды, чтобы быстрее избавиться от жира.

Каждое утро нужно начинать не с чашечки кофе, как это делают многие женщины, а именно с воды. Встав утром нужно выпить 1-2 стакана воды. Вода в таком количестве – это отличный способ  пробудиться, тело проснется, тем самым, активизируется метаболизм.

Если ты не смогла удержаться от пирожного, то  нужно продолжать, как и прежде. Но ту гадость, которую ты съела, нужно отработать в тренажерном зале.

Чтобы повысить метаболизм, необходимо пить лимонную воду. Еще одно хорошее средство – это метаболический чай. Он готовится следующим образом: нужно взять  пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона, а кроме них  кайенский перец на кончике ножа. Все это нужно запарить. Однако принимать этот напиток стоит лишь в том случае, если нет проблем с желудком. Чтобы  повысить метаболизм, в рацион нужно включат блюда с добавлением корицы, имбиря и перца. Также следует есть лимоны и грейпрфруты.

Каждый день у тебя должен быть полноценный завтрак, обед и ужин. В течения дня должны быть небольшие перекусы. Ходить голодным - под запретом.

В течения дня нужно в большом количестве пить чай без сахара.

Есть после шести можно. А вот есть за 2-3 часа до отхода ко сну уже нельзя.

У тебя должен быть полноценный сон, 7-8 часов в сутки. В противном случае организм начнет ощущать стресс и начнет копить жир.

В качестве дополнительных мер можно делать самомассаж, принимать ванны с добавлением бесцветной морской соли.

К минимуму нужно свести употребление продуктов промышленного производства. Это консервы, колбасы и сосиски.

Полинасыщенные жиры должны быть исключены из рациона.

Активно занимаемся  спортом.