Разгрузочный день на твороге и кефире

В наше время разгрузочные дни невероятно популярны. Редкого когда неделя обходится без обильных ужинов, званых обедов и  праздников. Поэтому для того чтобы избавиться от образовавшегося после застолий лишнего веса  многие люди прибегают к разгрузочным дням. Разгрузочные дни обычно предполагает употребление одного или нескольких видов низкокалорийных продуктов. Так, в настоящее время популярностью пользуются яблочные разгрузочные дни и разгрузочные дни на кефире. Если говорить про последние, то кефирные разгрузочные дни довольно популярны среди женщин. С его помощью можно избавиться от небольшого количества лишнего веса. Стоит сказать, что разгрузочные дни можно проводить не только на кефире, но и на любом виде кисломолочной продукции, поскольку эти продукты сами по себе являются низкокалорийными. По этой причине для разгрузочных дней они подходят идеально.  Как было сказано выше, разгрузочные дни можно проводить на разных продуктах. Неплохой выбор разгрузочный день на твороге и кефире. Что собой представляет разгрузочный день на таких продуктах, об этом расскажем дальше.

 

Творог это не только полезный продукты но низкокалорийный. Обезжиренный продукт имеет калорийность  70 килокалорий на 100 грамм. Что касается кефира, то самым калорийным является кефир с жирностью 2,5% . Он имеет энергетическую ценность 53 килокалорий.

Проводя разгрузочные дни на кефире и твороге, вы не только избавляетесь от лишних килограммов, но и можете улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме этого при употреблении этих продуктов возникает мочегонный эффект. Помимо этого организм получает в большом количестве белки, которые легко усваиваются и могут использоваться организмом для строительства новых клеток. Употребляя эти продукты, также хорошо сгорает жировая прослойка, что происходит по причине ускоренного метаболизма. Если вы решите разгрузить организм, то можете выбрать творог, кефир и полакомиться этими продуктами в течение одного дня. Если сидеть на этих продуктов больше, то разгрузочный день постепенно превратится в диету. А это не является нашей целью.

Питаясь только кефиром и творогом, в течение одного дня потери веса могут составить от 500 грамм до одного килограмма. Вы вряд ли сможете сохранить новый вес, поскольку большая часть потерянных килограмм придутся на выведенную из организма жидкость.  

Решив провести разгрузочный день, необходимо придерживаться дробного питания. Пищу необходимо принимать в течение дня шесть раз. Желательным является употребление большого количества воды. Если этого не делать, то ваше самочувствие может ухудшиться. Связано это с тем, что во время разгрузочного дня из организма будут выводиться продукты распада.

Классический разгрузочный день на твороге и кефире. В течение всего дня Вам необходимо съесть 400 грамм творога. Каким количеством продукта лакомиться в

 

течение суток зависит от жирности продукта, который вы выбрали для разгрузочного дня. Дополнить творог следует кефиром в количестве 1 литров. Также рекомендуется употреблять в течение разгрузочного дня воду без газа. Помимо этих двух продуктов в течение разгрузочного дня на твороге и кефире можно употреблять и дополнительные продукты. Не возбраняется лакомиться сладкими ягодами, но при условии, если разгрузка длится  2 дня. Утром можно съесть по  одной чайной ложке меда.