Диета на баклажанах

В наше время для многих женщин актуальным является вопрос, как похудеть. Именно для того чтобы сбросить лишний вес, они ищут информацию в интернете и пробуют различные способы снижение массы тела. В этой статье речь пойдет о диете, в которой основным продуктом выступают баклажаны. Она относится  к группе классических. Довольно  часто к ней прибегают девушки, которые хотят избавиться от лишнего веса.

 Сразу стоит сказать, что эффективной диета на баклажанах будет только в том случае, если человек, который решился похудеть с её  помощью, станет соблюдать её правила в течении двух недель. Основная суть данного режима питания заключается в употреблении этого овоща в течение дня. Питание должно быть трехразовым. Если не отклоняться от норм диеты, то по прошествии 14 дней можно избавиться от 7 кг лишнего веса. Закрепление результата после завершения похудения и исключение набора веса  в дальнейшем возможно лишь в случае, если питание будет правильным, а из рациона будут исключены все вредные продукты.

Баклажаны не только полезны для здоровья, но еще и помогают похудеть. Главный их плюс для людей, которые страдают лишним весом, состоит в том, что они не обладают высокой калорийностью. Достаточно съесть одно небольшое блюдо, приготовленное из этих овощей, и вы сможете утолить чувство голода. Для того чтобы все полезные свойства, присущие для этого овоща были раскрыты, следует  не употреблять его в сыром виде. Лучший вариант -  потушить или запечь в духовке. Употребляя во время диеты баклажаны, происходит нормализация процессов обмена веществ в организме, улучшается работа печени и вдобавок к этому выводятся токсины и шлаки.

Включая в свой рацион баклажаны, можно насытить организм в необходимом количестве полезными веществами, в том числе фосфором и кальцием. Хотя они являются довольно полезным овощем, однако и такой диетой можно нанести вред своему организму. Всё дело в том, что в плодах  отсутствует такой важный нутриент, как белок. Если вы будете сидеть на такой диете, то со временем организм начнет сжигать мышечную ткань. Поэтому рекомендуется диетологами употреблять баклажаны вместе с курицей или индейкой. Также не возбраняется лакомиться в дни диеты сыром тофу.

Решив похудеть с помощью такой диеты, необходимо обращать внимание на ее длительность. Она не должна быть больше двух недель. В противном случае произойдет замедление обмена веществ и лишний вес не будет уходить. Напротив, по причине слабого  метаболизма он будет накапливаться даже в том случае, даже  если вы съели небольшую порцию. Прежде чем садиться на такую диету, следует посетить врача и проконсультироваться по поводу такого способа похудения. Только получив одобрение от него, можно пытаться похудеть с помощью баклажановый диеты.

Помимо основного продукта  - баклажан, придерживаясь такого режима питания, можно включать в свой рацион кофе и зелёный чай. Однако добавлять сахар нельзя.  Можно  употреблять цельнозерновой хлеб, воду в неограниченном количестве. Разрешаются молочные продукты с минимальным количеством жира и ягоды. Под запретом в дни диеты находятся хлебобулочные изделия, а также соусы, жареное и сладкое.

 Начав похудение, на завтрак вы можете съесть салат. Приготовить его довольно просто. Необходимо нарезать баклажаны небольшими кусочками, а потом запечь их в духовке. Когда баклажаны будут готовы, необходимо снять кожуру, а потом измельчить два томата и всё это перемешать. В  готовое  блюдо можно по вкусу добавить зелень.

Обед должен состоять из куриного супа, который естественно готовится с использованием баклажан. При его приготовлении можно положить любимые овощи.

Ужин должен состоять из мяса с добавлением баклажанового гарнира. Необходимо взять любое диетическое мясо, разрезать нарезать на куски, но предварительно его необходимо отбить.  На такие же кусочки следует порезать баклажан, который предварительно должен быть очищен. Вместе с другими овощами  мясо обжаривают на сковородке. После этого необходимо добавить баклажан и налить небольшое количество воды. Далее следует тушить до готовности.

Для того чтобы после диеты результат закрепился и не пришлось снова столкнутся с лишним весом, необходимо в дальнейшем следить за калорийностью блюд, которые вы готовите. Суточный рацион должен быть и не больше 1000 ккал.