Укрепляем здоровье: польза обруча и лечебные свойства пищевой соды

Все знают, что каждодневная физическая  активность  - это залог  крепкого здоровья. Вне зависимости от того, чем вы занимаетесь – бегом или просто ограничиваетесь вечерней прогулкой  перед сном. Пользу  для здоровья несет и всем  знакомое упражнение, как кручение обруча. В чем же заключается его положительный эффект мы  расскажем в этой статье.

 

Для  кого-то возможно это станет новостью, что кручение обруча положительно отражается на  работе сердце.  Для вращения обруча приходится прикладывать некоторые усилия. Вследствие этого происходит учащение пульса. Потребление кислорода возрастает. Им насыщаются клетки, кровоток нормализуется. Сердечная мышца укрепляется.

Есть и другая польза обруча. Регулярные занятия  с обручем приводят к  похудению. Вращение этого предмета является одной  из разновидностей физической нагрузки, поэтому в ходе занятий  происходит интенсивное сжигание калорий. Кроме этого вращение обруча -  это прекрасный способ  для избавления от  целлюлита. Посредством таких занятий можно подтянуть мышцы живота, бедер, ягодиц. Кроме этого  оно позволяет укрепить мышцы спины. Вращая обруч в течение 30 минут можно  сжечь  170 – 200 ккал.

Данное упражнение несет пользу  и для позвоночника. При вращении обруча происходит укрепление мышц  вокруг позвоночного столба. А способствует укреплению всего позвоночника. Кроме этого данное упражнение  можно рассматривать в качестве хорошей тренировки для осанки.

 

Но не только обруч несет пользу для здоровья. Укрепить свой организм в целом можно, употребляя различные продукты,  которые обладают большим набором положительных качеств. Пищевая сода знакома многим. При приготовлении выпечки она активно используется. Однако она также может использоваться  в лечении. Далее мы поговорим про лечебные свойства соды.

Соду можно применять в борьбе с кашлем. Если вы страдаете от сильного состояния, то можете  смягчить его при помощи соды. Для этого необходимо 1 ч. Ложку соды  растворить в молоке. Но лучше будет, если для этого использовать мед. Данное средств прекрасно разжижает скопившуюся в легких мокроту. Но смягчающее  действие соды – это не единственный положительный  эффект данного продукта. Ко всему прочему она обладает антисептическим действием. Поэтому если у вас заболело горло, то в этом случае следует  выполнять полоскания раствором соды, которую разводят в теплой воде.

Если вас  мучает изжога, то с этой проблемой  вам может помочь сода. Для приготовления средства потребуется  в полстакане воды развести  четверть ложки соды. С её помощью можно нейтрализовать возникший избыток кислоты в  желудке. Воспользовавшись данным средством болезненное состояние пройдет уже спустя несколько минут.

Еще один положительный эффект соды заключается в том, что она способствует выводу жидкости из организма.  Если рядом не оказалось привычного средства для понижения давление, то можно воспользоваться этим.

При ожогах кислотой средство на основе  соды оказывается довольно эффективным. Применив на  участке кожи, подвергшемуся воздействию кислотой,  содового раствора можно  нейтрализовать действие кислоты. При солнечных  ожогах для  смягчения болезненного  состояния  хорошо помогает ванна с содой.