Техника выполнения общего массажа

Одним из первых приемов выполнения общего массажа является расслабляющее поглаживание. В момент мягких поглаживающих движений мышцы начинают разогреваться, а кожа подготавливается к более интенсивным процедурам, начинается ускорение лимфотока и кровотока, открываются протоки потовых и сальных желез, тело расслабляется. Переходя к растирающим движениям, массажист усиливает кровообращение в тканях организма, улучшает их эластичность и стимулирует ток лимфы. Растирающие движения можно разделить на поверхностные и глубокие. Работая подушечками сомкнутых пальцев или внешней подушечкой ладони, массажист проводит поверхностное растирание. Прием глубокого растирания выполняют круговыми движениями, пальцами, сложенными в кулак. Нажим усиливается постепенно, медленно и осторожно, таким образом происходит расслабление тканей, повышается их эластичность. Растирание можно проводить круговыми, линейными и спиральными движениями. Нельзя проводить глубокое растирание в области груди и живота. Растирание можно выполнять ребром ладони, выполняя продольные и поперечные движения обеими руками, сопровождающиеся сильным нажимом.

 

Затем переходят к разминанию, которое воздействует на глубокие слои тканей и кожи. Данный прием призван улучшить циркуляции крови и лимфы, что способствует интенсивному питанию тканей, повышению мышечного тонуса и эластичности мышц.

Массажист захватывает пальцами участок кожи, слегка сжимая его, отпускает и переходит к другому, двигаясь в одном направлении. Сжимающие движения выполняются медленно, плавно, скользят один за другим. По завершении движения вдоль одной линии, сдвигаются в сторону и вновь начинают процедуру. Так продолжается до завершения массажа участка тела – спины, бедер, ягодиц.

Общий массаж включает прием поколачивания, который можно выполнять подушечками пальцев, открытой ладонью, ребром ладони. Движения выглядят как нанесение серии ударов в определенном ритме. Таким образом достигается наилучший эффект рассасывания солевых и жировых отложений. Данный прием позволяет достичь различных групп мышц, благодаря интенсивности кровотока обеспечивается более глубокое насыщение тканей кислородом, микроэлементами и витаминами.

Потряхивания заставляют вибрировать расслабленные мышцы тела, в зависимости от группы мышц изменяется скорость вибраций, их интенсивность, сила воздействия, амплитуда. Обхватив мышцу, ладонь перемещается вдоль нее и совершает колебательные движения.

Данный прием часто используется при проведении антицеллюлитного массажа в верхней части бедер и ягодиц.

При проведении общего массажа часто используются вспомогательные средства – роликовые массажеры, пластиковые ежики, ручные аппликаторы для локального воздействия на отдельные зоны.

по материалам сайта компании "МастерМедМассаж"