Чем есть заесть стресс без вреда для фигуры

Когда человек испытывает стресс, то он стремится избавиться от нервного перенапряжения путем разной  пищи. Однако часто то, что ест человек при стрессе, не несет никакой пользы для организма. Многие люди испытывают воздействие стресса, сразу растянуться сладкому. Однако это приводит к увеличению жировой ткани на талии и бедрах. Поэтому при стрессовых ситуациях лучше не пытаться запихнуть в рот пирожные или что-то другое сладкое. Стоит поискать альтернативу сладкому, которые помогут справиться с подавленным состоянием и при этом не навредить вашей фигуре. Ведь кроме пирожных и тортиков есть немало других продуктов, которые могут помочь справится с нервным перенапряжением. Какие это продукты, об этом расскажем дальше.

 

 Лосось, тунец

 

Если вы испытали стресс, то можете приготовить себе что-то рыбное в качестве нервной разгрузки. При приготовлении блюда можно выбрать лосося или тунца. Все знают о том, что рыба полезна для организма и  не способствует набору лишнего веса. Плюс ко всему это ценный продукт, поскольку содержит жирные кислоты Омега 3. Они обеспечивают спокойствие организма при восприятии окружающей реальности. Рецептов приготовления рыбы существует довольно много, поэтому достаточно зайти на один сайтов и там можно найти подходящий рецепт рыбного блюда.  Не обязательно готовить тунец или сардину одним и тем же способом. Можно варьировать состав блюд и способы приготовления. Это позволит вам не только справиться с нервным перенапряжением, но и  получить удовольствие от потребляемой пищи. При этом про вред для фигуры можно позабыть.

Яйца

 

Они тоже могут помочь справиться со стрессом. Поэтому нужно расширить свои навыки в деле приготовления блюд из этого продукта. Не стоит ограничиваться только одной яичницей или яйцами, сваренными вкрутую.  Из них можно приготовить много разнообразных блюд. Есть немало салатов, которые готовятся с использование яиц. Попробуйте несколько рецептов и отметьте для себя наиболее понравившееся. В этом случае при стрессе у вас под рукой будут блюда, приготовив которые вы можете справится со стрессом и утолить голод.