Как усмирить свой голод и научиться есть меньше?

Часто люди не могут справиться со своим чувством голода, даже если дали обещание, что не будут есть больше одного пирожного. Как же сделать так, чтобы умеренность в еде стала постоянной привычкой. Это вполне возможно, хотя кто-то может подумать, что это не так. Необходимо понять, зачем вам это.

Подробнее...

Полезные продукты для здоровья: горький шоколад, ягоды

В магазинах можно найти немало продуктов, которые помогают легко утолить голод. Какие-то являются полезными. А какие-то не очень. Нужно избирательно подходить к выбору пищевых наименований, которые появляются на вашем столе. Тогда не будет проблем не только со здоровьем, но и лишним весом.

Подробнее...

Какие продукты едят долгожители?

У многих людей вызывают восхищение старцы, которые живут долгой жизнью и сохраняют здоровье и ясность ума. По мнению ученых, рацион играет большую роль в деле дожития до глубокой старости. Чтобы прожить долгую жизнь, нужно не только иметь крепкое здоровье.

Подробнее...

Как быстро похудеть: эффективные советы

Основная причина набора лишнего веса - слабая двигательная активность и нерациональное питание. Эти факторы приводят к появлению жировых отложений на талии, бедрах. Если в вашем каждодневном меню больше продуктов, которые изобилуют углеводами, при этом физические нагрузки отсутствуют в рационе, то можете готовиться к скорому появлению лишних сантиметров на талии.

Подробнее...

Тяжесть в животе: какие продукты помогут снять

Многие люди наверняка сталкивались со вздутием живота и чувством тяжести в этой части тела. В такой момент только одно желание - как можно быстрее справиться с ним. Проблема в том, что большинство людей даже не знают, какие продукты съесть, чтобы эта проблема ушла.

Подробнее...

Морковь: общая информация, полезные свойства и вред

Уже давно специалисты по здоровому питанию рекомендуют употреблять овощи каждый день. Тогда организм будет наполняться полезными веществами. Желудочно-кишечный тракт будет лучше работать. Морковь – наиболее ценный овощ среди всех доступных. Её часто рекомендуют добавлять в рацион во время разнообразных диет. Чем же полезен этот корнеплод?

Подробнее...

Помогает ли шиповник укрепить здоровье?

Люди, которые не понаслышке знают о рецептах народной медицины, прекрасно осведомлены, что шиповник часто фигурирует в различных средствах, рекомендуемых лекарями. Заглянув в сборнике рецептов, используемых в народной медицине, каждый человек без труда найдет большое количество средств, отваров и настоек, при приготовлении которых используется шиповник.

Подробнее...

Продукты, сжигающие жир на животе

Высокая калорийность рациона и отсутствие хорошей двигательной активности способствует тому, что постепенно появляется лишний вес. Эта проблема актуальна в том числе и в России. Прогуливаясь по улицам, можно увидеть немало людей, которые имеют несовершенство своей фигуры.  Те из них, которые хотят измениться и приобрести более стройную талию, прибегают к различным диетам. Но можно обойтись и без них. Просто измените свой рацион и уберите из него продукты, вредные для фигуры.

Подробнее...

Печень: как понять, что она болит?

Среди внутренних органов организма человека большую роль врачи отводят печени. Этот орган имеет большое значение, поскольку он выполняет множество функций и обеспечивает хорошую работу организма. У него имеется одна особенность: он не подаёт сигналов, когда с ним что-то не в порядке. Если возникает какое-то заболевание печени, то человек узнаёт об этом, когда уже сделать ничего нельзя и печень начала разрушаться.

Подробнее...

Пять продуктов, после которых долго не хочется есть

Диета для многих людей стала образом жизни. Конечно, каждому хочется иметь стройную фигуру. Особенно женщинам, которые любят щеголять своей талией перед подругами, а также демонстрировать её стройность перед окружающими людьми. Чтобы не набирать лишний вес, нужно просто иметь привычку не переедать. Тогда в организме не будет скапливаться жир из-за переизбытка калорий.

Подробнее...

Почему стоит есть вчерашний хлеб, а не свежий?

Часто приходя в магазин, чтобы купить хлеб, можно наблюдать картину, когда человек, у которого есть потребность в покупке этого продукта, старается выбрать свежий. Обывателю понятно, почему делается выбор в пользу продукта, который был только что испечен. Никто не хочет есть вчерашний хлеб, который не такой уже и свежий, к тому же имеющий некоторую черствость. Но специалисты заявляют, что свежий хлеб не такой полезный, как вчерашний. Хотя он и вкусный, зато не является таким полезным.

Подробнее...

Помидоры: общая информация, польза и вред

Часто приходится слышать рекомендацию от специалистов по здоровому питанию, что каждый день на столе человека должны присутствовать овощи, которые необходимо обязательно включать в свой каждодневный рацион. В супермаркетах сегодня предлагаются самые разнообразные овощи, которые различаются между собой по цвету, а также по полезным свойствам. Привычным обитателем овощных полок в магазинах является помидор.

Подробнее...

Бессонница: причины, народные средства, рецепты

Очень неприятным состоянием является бессонница. Она не дает возможность организму человека восстановиться. Утром страдающий от бессонницы ощущает себя разбитым. Его работоспособность снижается, появляется вялость.

Подробнее...

Почему можно есть на ночь и почему это полезно

Диетологи долгое время заявляли, что есть на ночь -  плохая привычка и от неё необходимо избавляться. Своё утверждение врачи объясняли тем, что, если вы перед сном съели что-нибудь, это приводит к накоплению жира в организме. Это не самым лучшим образом сказывается на его состоянии. Но недавно специалисты провели исследование и установили, что это утверждение является заблуждением. Они заявили, что на самом деле в отдельных случаях есть перед сном даже полезно.

Подробнее...

Привычки, которые замедляют ваше похудение

Когда человек употребляет вредные продукты, изобилующие жиром и при этом очень калорийные, то ему понятно, по каким причинам он набирает лишний вес. Но если худеющий старается питаться правильно – в его рационе только здоровая пища, то его удивляет, когда он не худеет, а наоборот продолжает набирать вес. Это связано с тем, что некоторые здоровые привычки мешают добиться стройной фигуры.

Подробнее...

Диетологи советуют: лучший перекус для снижения веса

На улицах российских городов часто можно видеть людей с лишним весом. Избыточный вес в наши дни является серьезной проблемой. Однако она актуальна не только для нашей страны, но и для всей планеты.

Подробнее...

Как быстро похудеть: советы

Для многих людей проблема лишнего веса является актуальной. Чтобы справиться с ней, они не только стараются придерживаться рациона, но и ищут различные рекомендации от диетологов, которые помогут им стать стройным человеком. Прибегая к популярной диете в надежде быстро похудеть, не стоит рассчитывать, что вес уйдет быстро. Нужно понимать, что любая диета вне зависимости от режима питания, дает лишь небольшой эффект по улучшению фигуры.

Подробнее...

Защита кожи зимой: рекомендации косметологов для женщин

Особое испытание в зимнее время выпадает на кожу. Отрицательные температуры негативно воздействуют на её состояние. Она быстро ослабевает, теряет свой тонус. Поэтому в зимний период ей требуется особый уход. Когда наступают холода, то на коже появляется ощущение сухости возникает раздражение. Нередко это происходит по той причине, что зимой степень влажности воздуха недостаточная.

Подробнее...

Растительные масла для похудения: какие самые полезные

Многие люди имеют лишний вес. Чаще всего он возникает вследствие неправильного питания. Естественно, они хотят быстрее справиться с ним. Те из наших сограждан, кто стремится сбросить лишние килограммы, постоянно ищут способы, повышающие похудательный эффект. Недавно специалисты заявили, что ускорить похудение помогают разнообразные растительные масла. Они содержат жиры, необходимые человеческому организму.

Подробнее...

Идеальный завтрак: какая каша самая полезная

Утренняя трапеза является самой важной для человека. С неё начинается каждый новый день. Поэтому её не нужно пропускать. Именно об этом заявляют диетологи. Если организм утром не получил зарядку в виде порции еды, то он у него нет энергии для эффективной работы. А это означает, что можно столкнуться с определенными проблемами.

Подробнее...